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Vivir

No tengo tiempo para ponerme mal.

Me encuentro bien, todo lo puedo.

Estas frases me las digo yo muy a menudo y estoy segura de que más de una os sentís identificadas.

Pues chicas, siento deciros que estamos en un error.

El cuerpo es muy sabio y aguanta lo inaguantable, pero llega un momento en el que dice ¡basta!.

Llevamos un ritmo de vida tan frenético y más importante aún, nos creemos que tenemos que llegar a todo, que la vida se va a desmoronar sin nosotras que nos olvidamos de vivir.

Estamos haciendo una cosa y ya pensando en la próxima a hacer en breve plazo de tiempo o incluso en meses o años.

Pues aprendamos a relativizar las preocupaciones y los problemas.

Saquemos de todas nuestras vivencias algo positivo, que os juro que siempre, siempre lo hay. A esto se le llama reorganización cognitiva.

Y no nos exijamos demasiado. Tenemos derecho a equivocarnos y a descansar, y no solo físicamente, sino también mentalmente.

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Re Aprendamos a vivir!

Un besito y nos vemos la semana que viene.

Los beneficios del yoga

Mi primer contacto con el yoga lo tuve alla por 2009. Entonces yo ejercia de arquitecto y llevaba una vida muy estresante. Me invitaron a una clase, la que hoy es mi profesora, a la que le debo muchisimas enseñanzas, y en aquel momento, al ver a un grupo de personas en posicion de meditacion, sin hacer nada aparente, me puse de los nervios….¡con todo lo que yo tenia por hacer! Asi que decidi que no volveria. Estaba claro que no era mi momento….

Años despues, tras un cambio profesional muy importante y durante una etapa de mi vida muy dura, me volvieron a invitar otra vez a otra clase con la misma persona como maestra y guía. Como trato de ser muy abierta a todas las enseñanzas y soy curiosa y tenaz por naturaleza, lo volví a intentar.

No recuerdo bien lo que pensé o sentí, solo se que regrese, y que me pareció inicialmente un buen sistema para trabajar algunas características del cuerpo, como el equilibrio y la elasticidad, a través de las asanas (para los que no lo sepáis, son figuras o posiciones en las que en cada una se trabaja una o varias partes del cuerpo). No creáis, son duras….

Con el tiempo, y codo con codo con mi profesora, me he dado cuenta de que el yoga es algo mas que “cuatro posturitas” y algo de ejercicio físico.

Se trata de una disciplina que nos ayuda a vivir mejor y nos hace experimentar la unión entre cuerpo, mente y espíritu y acabas conociéndote un poco mas a ti mismo. En definitiva, te lleva a tener una vida más sana.

Poco a poco comencé a ser más flexible, de cuerpo y mente, mas serena y mas capaz de manejar mis emociones.

Hace ahora cuatro años que lo practico. Me beneficia porque:

libera mi cuerpo de las tensiones

me calma la mente

me enseña a respirar (algo muy importante aunque no nos lo parezca)

me llena de energía

me ayuda a dormir mejor (mi momento yoga es al final del día)

redefine mis prioridades

cultiva mi conciencia, enseñándome a pararme para disfrutar de las pequeñas cosas.

Como podéis ver, para mi es una parte importante de la vida, como una asignatura más, pero que nunca termina, porque siempre aprendo cosas de mi misma que desconocía.

Me diréis, ¿es para todo el mundo? Pues veréis, lo que yo pienso es que le puede ser beneficioso a todo el mundo, pero tienes que encontrar tu momento.  Habrá gente que no lo necesitara, porque, aún sin darse cuenta, ya disfruta de esos beneficios, o de parte de ellos.  Y existirá gente escéptica, ¡claro que si! Y es muy respetable. Yo estoy hablando desde mi experiencia personal.

Y si, puedo decir que yo tengo una vida más sana desde que practico yoga. Os animo a que lo probéis.

 

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